Pourquoi réaliser une séance de photo thérapie ?

Pourquoi réaliser une séance qui mêle photo et thérapie ? Est-ce réellement efficace ? Qu’est-ce que ça va m’apporter ? Que peut-on attendre d’une telle séance ?

Si tu te poses toutes ces questions, tu es au bon endroit.
Dans cet article, tu vas découvrir ma vision de la photothérapie et la démarche que j’ai mise en place pour proposer une expérience de reconnexion à soi.

Ce type de séance est assez nouveau et bien qu’en plein essor elles sont encore peu développées et parfois méconnues.

Pour ma part, je suis photographe depuis 2012 et même si c’était déjà naturel, ces dernières années j’ai mis en place une démarche complète qui intègre pleinement la notion de thérapie lors de mes séances photos.

Pourquoi réaliser une séance de photo thérapie ?

Les raisons sont multiples. Mais en ce qui concerne mes clientes, il s’agit d’un besoin de reconnexion. L’envie de prendre ce temps pour elles après une rupture difficile ou un changement dans la perception qu’elles ont de leur corps et de qui elles sont.

Il arrive que l’on se laisse dépasser par la vie. Par manque de confiance ou d’estime de soi, on s’oublie et le regard des autres prend une importance prépondérante dans nos choix.
On n’écoute plus nos besoins, on n’y est plus du tout connecté et on se fait passer au second plan, après son mari, ses enfants et même ses amies.

Une séance de photothérapie a pour but de te remettre au centre de ta vie. L’objectif est de travailler sur cette confiance en toi qui peut te manquer ou sur les blessures que tu portes et qui t’ont amené à tomber dans une situation qui s’est avérée, avec le temps, plutôt inconfortable.

Quelle en est l’utilité ?

Là encore, les raisons sont multiples. Mais une séance aide grandement à travailler sur l’image de soi. Sur ce que l’on renvoie aux autres aussi.

Le plus souvent, l’envie de faire ce type de séance photo vient d’une prise de conscience. De l’envie de se sentir libre en se détachant du regard des autres.
Avec le temps, on se rend compte qu’il est nécessaire de prendre davantage soin de soi. Il n’y a que nous qui sommes en mesure de changer l’image que l’on perçoit de notre corps.

J’ai beaucoup de clientes qui se rendent compte que leur regard est faussé par leurs perceptions.
A 20 ans, elles ne s’aimaient pas sur les images d’elles. A 30 ans, toujours pas. Mais en regardant les photos d’il y a 10 ans, finalement, elles se trouvent bien et regrettent d’avoir mis autant de temps à s’en apercevoir.

Le corps change avec les années. Notre conscience et la perception que nous avons de lui aussi.

Je crois qu’il est important de s’aimer et s’apprécier tel que l’on est maintenant.

La charge mentale générée par une perception négative de nous-même est énorme. S’apporter de l’amour et aimer son corps et tout son être, sans jugement, apporte de la sérénité, de la liberté et un bien être salvateur.

Comment se déroule la séance ?

Le but d’une séance photo thérapeutique est de prendre le temps de comprendre ce que la personne vit. Quels sont ses besoins ? Comment elle se perçoit ? Etc.

Pour ma part la séance démarre bien en amont de la prise de vue.
Un temps est consacré aux échanges pour entamer ce travail de prise de conscience qui va mener vers un gain de confiance.
Cela se fait grâce à un questionnaire et une session d’introspection en direct.

Je ne suis pas psychologue et même si je m’y intéresse de prêt depuis des années et que j’ai suivi plusieurs thérapies, je préfère parler de coaching.

Le principe du coaching c’est d’être tourné vers l’avenir plus que vers le passé. Je préfère me consacrer aux transformations et aux évolutions que vont vivre mes clientes plutôt qu’à leurs douleurs passées.

Bien sûr, la limite est parfois subtile et il arrive au début de l’expérience que nous allions explorer certaines blessures et croyances pour que le processus de transformation soit le plus bénéfique possible.

Ensuite vient le temps de la séance.

C’est un moment important car c’est à ce moment là que la magie finit d’opérer. et même si le résultat final des images est hyper important et qu’il participe à conserver cette nouvelle image de soi, tout le travail en amont et le moment passé représentent la majeure partie de l’expérience.

Les images, dans leur coffret et au format numérique, viennent concrétiser le tout et finaliser ce chemin parcouru.

Tu peux lire cet article plus détaillé sur le déroulé complet d’une séance avec moi.

Est-ce réellement bénéfique pour la confiance en soi ?

Clairement OUI !

Je pense que c’est la raison principale qui nous pousse à franchir le pas d’une séance de photothérapie.

Quand on a plus confiance en soi, il est plus simple de prendre les décisions qui seront les meilleures pour nous.
Il est aussi plus facile de créer des relations harmonieuses qui vont nourrir notre quotidien.

A l’inverse, le fait de rester où nous en sommes nous pousse souvent à retomber dans des relations toxiques ou du moins à se mettre en retrait, à s’oublier au détriment des autres.

Du coup, il y a de multiples raisons qui peuvent nous pousser à réaliser une séance photo mais le fil rouge est souvent le besoin de s’apporter plus d’amour et de gagner en estime de soi.

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Que dois-je attendre d’une telle séance ?

A vrai dire, RIEN !

Les attentes sont mentales. Le but d’une séance thérapeutique est justement de lâcher le mental. De te déconnecter de tes pensées pour te reconnecter à ton corps, à ton âme et à tout ton être.

Plus les attentes sont importantes et plus on a de chance d’être déçu du résultat. Ou déçu de soi-même.

C’est exactement pour ces raison que j’ai mis en place tout un processus avant la séance qui permet de travailler sur cet exigence (parfois même hyper exigence) que l’on peut avoir vis à vis de soi.

Le but d’une séance est de lâcher prise. De s’autoriser à être pleinement soi. De tomber les masques pour se sentir pleinement vivante et entière.

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J’espère que cet article t’aura aidé à y voir plus clair sur les bénéfices de la photo thérapie et qu’il t’aura également donné envie de réaliser des portraits intimes.

Jérémy